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人(rén )体(tǐ )的睡(shuì )眠需求是根据个体的生理和个人差异而(🌚)有所(suǒ )不同的。一个能够充分满(mǎn )足睡(shuì )眠需(xū )求的人，通常能(néng )够保持良好的精(🏄)神状态，具备高效的(de )工作能(néng )力。相(🤾)(xiàng )反，如(rú )果(guǒ )一个人长期睡(❗)眠(mián )不足(zú )，就(jiù )会出现诸多症(zhèng )状(zhuàng )，如疲劳、注(🍵)意(yì )力不集中、(♋)记忆力下降(jiàng )等(děng )。此外，睡眠(mián )不足还会增(zēng )加患上(shà(🚮)ng )心(xīn )血管疾病(bìng )、代谢性疾(jí )病以及精神疾病(✅)的风险。因此，保(bǎo )证(🕖)充足的(de )睡(shuì )眠对于我们的健(jiàn )康至(🔜)关重(chóng )要。

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